Harmony fit ブログ

こんにちは！

越谷市蒲生の「整体も受けられるパーソナルジム」 Harmony Fit です。

「なんだか最近痩せにくくなった」「寝ても疲れがとれない」

これらのお悩みは生活習慣に運動を少し組み込むことで改善されますが、

自力で習慣化するのはなかなかハードルが高いですよね。

そこで、パーソナルトレーニングを検討されている方、すでに体験トレーニングに行ってみた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回は「最初に知りたかった！」という声の多い、当ジムの体験トレーニングの内容をご紹介します😊

最後のほうではパーソナルトレーニングに対する質問にも回答させていただきますので

草加・越谷市蒲生付近でパーソナルトレーニングジムを探していたり、興味があったりする方はぜひお読みください。

■Harmony Fit が体験トレーニングを実施する理由

前提として、当ジムがなぜ体験トレーニングを実施しているかをお伝えします。

パーソナルトレーニングは正直安い金額ではないですし、その分時間的コストもでてきます（これは私もパーソナルトレーニングを受けていたことに痛感したことです）。だからこそ、体験トレーニングを通して当ジムに「（金銭的・時間的）健康投資」したいかを確認していただきたいのです。

そのために当ジムの体験トレーニングでは、ただ筋トレをしていただくだけではなく、お客様の体の状態などを踏まえて最適なメニューを組ませていただきます。

上記のもと、当ジムの体験トレーニングの内容はこちらです↓

①カウンセリング

体験トレーニングをご予約した後、こちらからご予約確認メールを送らせていただきます。メールにはスマホでできるカウンセリングシートを添付しており、体験前日までに記入していただきます。

そちらをもとに、体験トレーニングに申し込んだ動機、お体の状態やお悩み、生活スタイルなどを聞かせていただきます。動機といっても「ダイエットしたい」「インスタを見て興味を持った」「最近肩が痛い」といったもので大丈夫です。

②体組成チェック

みなさんは「体組成」をご存じですか？

体組成とは、体の構成物（骨・筋肉・体脂肪・水分など）のバランスで、そのバランスを数値で出すのが「体組成計」です。

当ジムでは「Inbody」という体組成計を利用して、体重・体脂肪率・骨格筋量を把握していただきます。

③姿勢・柔軟性チェック

運動をする前に今の姿勢（体のゆがみなど）や柔軟性を確認します。これらはトレーニング効率やけが防止に大きく影響するからです。

お客様にいろいろな動き・ポーズをとっていただき、チェックだけでなく、ポーズを写真で残します。

その後、写真を一緒に見返して、問題や原因を解説させていただきます。

（お客様の多くが、写真を見て「え！？こんなに体は硬くなっているの！？」と驚かれます）

④トレーニング開始

カウンセリングやチェックを踏まえて、整体の施術と筋トレを行います。

当ジムでは筋トレの前に整体を行っております。体のゆがみや柔軟性を調整した後に行う筋トレのほうがトレーニング効率が上がるからです。

例えばスクワットをイメージしてください（しゃがんで立つ運動）。

柔軟性が低いせいで可動域が狭くなっていると、深くしゃがめずにトレーニング負荷が下がってしまいます。

これではとてももったいない！

そこで、スクワットの効果を高めるために、深くしゃがめるように整体で体を調整します。

ちなみに整体の後、また写真を撮り、整体前と後の写真を見比べていただいています。写真を見せると「短時間でこんなに変化があるの！？」と再び驚かれるお客様が多いです。

整体のみ or 筋トレのみ行うこともできますので、カウンセリングの際にご希望ください。

⑤今後の進め方のご提案

当ジムは、整体や筋トレは、あくまでみなさんがよりよい生活をおくる上での手段だと考えています。

なので、当ジムでトレーニングした先にどういう風になりたいかも一緒にイメージさせていただきます。

「ダイエットに成功して、体脂肪マイナス〇キロ！」

「疲れにくい体をゲットする！」など、定量的・定性的な目標をたて、達成のためのメニューをご提案します。

■パーソナルトレーニング　よくある質問

Q：私、きついトレーニングはしたくないんですが・・・😨

A：安心してください。当ジムのコンセプトは「楽しく」「無理なく」「自分のペースで」なので、トレーニング強度もお客様の筋力・体力に合わせて設定していきます。ただ、「ちょっとチャレンジしてみたい！」という方はぜひご相談ください！

Q：トレーナーは女性ですか？

A：はい、女性トレーナーが担当します。なのでお客様から生理や更年期の運動に関するお悩みもよくいただきます。

Q：以前体験トレーニングに行ったら、終わった後の勧誘がすごくてトラウマです😒

A：体験トレーニングをうけて「ちょっと違うな」と思いましたら、遠慮なくお伝えください。私も体験トレーニングを受けたことがあり、勧誘を受けたことがあります😨

どんなに有名で実績のあるトレーナーでも、あなたと相性が合うかどうかは別問題です。「健康投資」をするなら、「この人と一緒なら頑張れそう！」と思える方にしてください。

Q：ほかにもパーソナルトレーニングジムがたくさんあるけど、Harmony Fit はどんな特徴があるの？

A：以下が主な特徴です！他のジムと比較される際に参考にしてください。

1．国家資格（柔道整復師）を保持した女性トレーナーが在籍しています（完全担当生）

2.「整えてから鍛える」といった、整体を交えたトレーニングが可能です

3.「食生活アドバイザー®」「健康食育ジュニアマスター®」目線からの健康的な食事のサポート

4．越谷フットサルコートに併設しているため広い駐車場と駐輪場を完備

■まとめ

いかがでしたか？

もし、草加・越谷市蒲生付近に住んでいてパーソナルトレーニングに興味を持っている方は、お気軽にお問い合わせください。

「インスタで食事の投稿をしていたのを見て、食事指導してほしいと思った」「整体を探していたので」という動機でも大丈夫です！

現在トレーナーは1名のため、枠に限りがありますのでお早めに！

当ジムでは不定期でイベントも実施しておりますので、そちらに参加してから体験トレーニングへ申し込んでいただいても大丈夫です。

体験トレーニングについて、ご質問があればお気軽にお問い合わせください！