Harmony fit ブログ

こんにちは！

越谷市蒲生の「整体も受けられるパーソナジム」 Harmony Fit です。

関東は梅雨に入りました。

皆さんのお住いの地域は、梅雨入りしましたか？

梅雨になると、

「頭が痛い」「体が重くてだるい」「めまいがする」など

体調不良を感じる方もいらっしゃると思います。

実はこの不調は、天気の変化に対応しようとする体の機能が影響しているのです。

ただ、この機能が少し敏感になってしまって、不調につながっていると考えられます。

今回は、梅雨の不調のメカニズムと、不調を少し緩和できるマッサージをご紹介します。

■梅雨の不調は「耳」の神経が関係している！

耳（内耳）にある神経は、体が回転している時に興奮し、

脳に「回転している状態から元に戻ろう」と指令を出す働きがありますが、

気温・湿度・気圧を察知し、それに対応できるように脳に指令も出します。

耳の血流が滞っているなどの状態になっていると、気温や湿度、気圧の変化に敏感に反応し、

「体が回転している」と感じてしまうようです。

内耳の神経によって、脳は「回転している状態を止めよう」と、目などに指令を出しますが、

実際体は回転していないため、脳はそのギャップにストレスを感じます。

そのストレスによって以下の反応が起きます。

〇自律神経の「交感神経」が優位になり、心拍数の増加や血圧が上昇

　痛覚に対して過敏になる

〇ストレスホルモンが出て、痛みに敏感になる

また、内耳の神経と、顔にある「三叉神経」が相互に繋がっていることから、頭痛が起こります。

特に女性は、女性ホルモンのバランスの変動が大きいからこそ、

自律神経への関与も大きくなり、気象の変化に体が敏感に反応してしまうのです。

■耳を温めて不調を和らげよう！

耳を温めると血流が良くなります。

ここで、隙間時間にどこでもできるマッサージをご紹介します！

①片耳ずつ、耳をつまむ

②耳を上にあげる

③耳を下に下げる

※①～③を3～5回繰り返す

A耳を前側に回す

B耳を後ろ側に回す

※A、Bを3～5回繰り返す

耳を動かすことでじわじわと温かくなっていきますよ！

また、最近では耳を温めるためのカイロなども売っているようなので、ぜひ試してみてください。

■まとめ

梅雨の時期、日照時間が短くなって、

体だけでなく気持ちも上向きになりにくい時期かもしれません。

そんな時期だからこそ「なんで今日も調子が悪いんだろう」と原因探しをしたり、

「体調管理ができない自分なんて・・・」と自分を責めたりしないでほしいです。

むしろ、「本調子でないのに、頑張っているな」と自分を褒めてあげましょう(^^)

こういった梅雨の体調不良のほかにも、日々の不調は自律神経が影響している可能性があります。

自律神経の乱れは、体を緩めることで和らいでくるので、

ストレッチを多めに取り入れたり、整体など専門家に体をほぐしてもらうこともおすすめです。

当ジムでは、トレーニングだけでなく、体をほぐす・緩めるための整体も行っています。

興味を持っていただけましたら、ぜひ体験トレーニングへお越しください。