Harmony fit ブログ

こんにちは！

越谷市蒲生の「整体も受けられるパーソナジム」 Harmony Fit です。

4月もあっという間に終盤。

全国的に気温の高い日が続いていますね。ジムのある草加・越谷・新田地域も暖かい日が多いと感じています。

この暖かくなってきた頃、「夏に向けてダイエットしたい」「体を動かしたい」と思う方も多いのではないでしょうか？

でも、いざ運動してみようと思うと、

「どんなことをすれば、楽しく運動できるんだろう」

「続けられなかったらどうしよう」

と、ブレーキがかかってしまうことはありませんか？

また、私のお客様の中には、運動をし始めたことでかえってケガをした方もいらっしゃいます。

そんな方にぜひおすすめしたいのが、パーソナルトレーニングです。

今回は、パーソナルトレーニングのメリットと、トレーナーを選ぶ時のポイントをお伝えします。

■SNSと比較して考える、パーソナルトレーニングのメリット

「パーソナルトレーニングでお金を払うのなら、無料のSNSでトレーニングのことを調べればいいのでは？」と思った方もいらっしゃるかもしれません。

たしかに、SNSならいろんな情報が載っていますが、あくまで一般論です。

なので、「あなたに合う最適なトレーニングなのか」という観点では発信されていないのです。

例えばスクワットのやり方をSNSで見たとします。

配信者の解説を見て「これなら簡単にできそうだ！」と思っても、配信者とあなたの体の状態や骨格は違うので、必ずしも配信者のようにスクワットできないかもしれません。

無理をすると、ケガにつながるリスクもあります。

一方パーソナルトレーニングでは、トレーナーがあなたの体の状況や生活習慣、健康上の悩みなどをヒアリングしたうえで、最適なトレーニングメニューを考えます。

トレーニング中は、正しい姿勢や、どう効果のある運動なのかも教えてもらえるので、無理なく体を動かせるようになります。

他にも、パーソナルトレーニングのメリットがあります。

①トレーナーから正しい知識を得られ、日常生活に活かすことができる

②一人では設定しにくい運動の目的やゴールを明確にできる

③第三者からの励ましや応援によってモチベーションを維持できる

つまり、パーソナルトレーニングなら、

安全に・無理なく運動を続けることができ、効率的に自分の理想に近づけるのです。

だからこそ、運動初心者や、ブランクのある人には、パーソナルトレーニングがおすすめしたいのです！

■体験トレーニングでチェックしてほしいこと

ここまで読んでいただいて、「パーソナルトレーナーにお願いしてみたい！」と思った方は

ぜひ体験トレーニングに行っていただきたいです。

ここで、トレーナーとの相性や専門性の高さなどを見極めましょう。

あなたに合ったトレーナーを見つけるためのポイントをお伝えします。

〇会話のテンポや相手の発する言葉にしっくりくるか

どんなに有名で、ボディメイクコンテストでの実績があるトレーナーでも、コミュニケーションスタイルが自分と合わない場合があります。会話を通して見極めましょう！

〇質問に対して、的確かつ納得できる回答をしてくれるか

あやふやにされる、専門用語ばかりを使ってくる、話に論理性がない場合は要注意です。

〇体験トレーニング後に、強引な勧誘（入会や次回の予約など）がないか

トレーニングを受けて、相性が合わない時もあります。

その時は遠慮せずに「検討します」といっていいのですが、

トレーナーによっては強引に勧誘してくる人がいます。

その際は情に流されず、断りましょう！

〇運動以外の提案（例：食事の見直し、睡眠の改善など）もしてくれるか　※あるとbetter

あなたの悩みに対して、運動は逆効果にあたるかもしれません。

ストレッチ、マッサージ、整体など、運動以外の提案ができるトレーナーだと、より確実に悩みを解消できるかもしれません。

■まとめ

いかがでしたか？

ジムオーナーである小林も、ダイエットを目的にパーソナルトレーナーにお願いしたことがあります。

そこで感じたことは「ダイエットや体づくりに関して信頼できる人がいると、安心できる」ということです。

ダイエット中、「これを食べたら太っちゃうかも」「運動しなきゃ」と葛藤したことがあります（実際お菓子を食べちゃったり、運動せずに1日ゴロゴロしたりしたこともありました！）

そんな時、トレーナーに話してみると「1日くらいなら大丈夫！また頑張りましょう」と声をかけてもらい、救われたのです。

ひとりで罪悪感を抱えていたら、おそらく運動やダイエットに対して苦手意識を抱き続けていたと思います。

「運動したいけどできるかな」「これまでダイエットに何回も失敗してきたから自信がないな」という方は、

ぜひこの「安心感」を感じてみていただきたいです。

当ジムでは、整体と筋トレによる「ほぐして鍛える」トレーニングメニューで、ダイエットや健康的な体づくりをサポートしています。

もし興味を持っていただけるようでしたら、体験トレーニングを受けてみてください。

予約リンク

https://reserve.peraichi.com/r/f80b7bba/select_date?course=68480