越谷・草加パーソナルジム｜4ヶ月で体脂肪率-4.5%！体の中身が変わったお客様の記録
2026年04月06日 07:59
越谷市蒲生にある整体も受けられるパーソナルジム、Harmony Fitです。
今回は、当ジムに通って4ヶ月目になるお客様の体組成の変化をご紹介します。
4ヶ月の体組成データの変化
体重：67.2kg → 61.2kg（-6.0kg）
体脂肪率：41.0% → 36.5%
（-4.5%）
筋肉量：21.5kg → 21.0kg（-0.5kg）
内臓脂肪レベル：13 → 10（-3）
体重より大切な「体の中身」の変化
体重が6kg落ちても、筋肉量の減少はわずか0.5kg。
落ちた分のほとんどが脂肪です。
これがリバウンドしにくい身体づくりの大きなポイントです。
ダイエットというと
「体重を落とすこと」に意識が向きがちですが、
本当に大切なのは
脂肪を減らし、筋肉を守ること。
体重だけでは見えない部分ですが、こうした変化が起こると
✔姿勢が変わる
✔身体が引き締まる
✔疲れにくくなる
✔リバウンドしにくくなる
といった、長く続く体づくりにつながっていきます。
新しい場所に行くこと、
運動を始めること、
それって実はとても勇気のいることですよね。
それでも一歩踏み出してくださったこと、
本当に嬉しく思っています😊
身体は、
少しずつでも行動を続けることでちゃんと変わります。
もし今、
「気になっているけど勇気が出ない」
「運動が久しぶりで不安」
そんな気持ちを持っている方がいたら、
この変化が少しでも背中を押せたら嬉しいです。
越谷市蒲生にある
整体も受けられるパーソナルジム Harmony Fit では、
無理なトレーニングではなく、
身体を整えながら、
一人ひとりに合ったペースで体づくりをサポートしています🌿