Harmony fit ブログ

こんにちは！

越谷市蒲生の「整体も受けられるパーソナルジム」 Harmony Fit です。

当ジムでは、国家資格（柔道整復師）を持つ女性トレーナーが、「整体」と「筋トレ」を組み合わせたセッションをご提案しています。

今回は、当ジムが大切にしている「整えてから鍛える」ことの効果とメリットをわかりやすくご紹介します！

■ そもそも「整体」とは？「マッサージ」とどう違う？

よくお客様から「マッサージとは何が違うの？」とご質問をいただきます。それぞれの違いは以下の通りです。

• マッサージ： 主に筋肉をほぐし、一時的な「リフレッシュやリラックス」を得るもの

• 整体： 骨・筋肉・関節のバランスを整え、「体の不調や歪みの根本原因」にアプローチするもの

家事や仕事、日々のストレスや姿勢の癖など、日常のちょっとしたことでも体は自然と歪んでしまうもの。

整体でその歪みを正しい位置へと調整することで、長年悩んでいた肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを和らげていきます。

■ 筋トレの前に「整体」を行う大きなメリット

筋トレで大切なことの１つは、「正しいフォームで行うこと」です。

しかし、体に歪みがある状態で無理に運動をすると、特定の関節や筋肉だけに負担がかかって腰や膝を痛めたり、左右アンバランスなつき方をしてしまうリスクがあります。

大人世代の体づくりにおいて、「無理なガマン」や「痛みを伴う運動」は禁物。

だからこそ当ジムでは、まず整体で体を「ニュートラル（正しい状態）」に戻してからトレーニングを行うことで、怪我を防ぎ、運動の効果を最大限に引き出しています。

■ セッションの流れ（整体 ⇒ 筋トレ）

①お体の状態をチェック

まずは前屈・後屈などの簡単な動きで、柔軟性や歪みのバランスを確認します。

※施術前後の変化を実感していただくためにお写真をお撮りし、セッション後にお渡ししています。

②整体で骨格・関節をリセット

特に張りや痛みが強い部分を中心に、手技でやさしく整えていきます。 当ジムの整体は「バキバキ」しないソフトな施術ですので、痛みが苦手な方もご安心くださいね。

③あなたに合わせた筋トレ

お体がしっかり整った状態で、目的に合わせたトレーニングへ。トレーナーがマンツーマンで正しいフォームをサポートしますので、運動が久しぶりの方や初心者の方でも無理なく効かせたい場所に刺激を感じていただけます。

■まとめ

実は、体にまったく歪みがない人はいません。毎日のお仕事や家事、育児で忙しく過ごしている方ほど、知らず知らずのうちに体に負担がかかり、歪みが蓄積してしまいがちです。少しだけ、日々のタスクから離れて自分のために使う時間をとってみませんか？

当ジムに通われている40〜50代のお客様からも、 「肩こりや腰痛が楽になって、日常が動きやすくなった」「無理なく自分のペースで続けられるから楽しい」 といった嬉しいお声をたくさんいただいています。

「激しい運動はニガテだけど、体調を整えたい」 「自分の体を一度しっかりプロに診てほしい」

そんな方は、ぜひお気軽に体験トレーニングへお越しくださいね。

女性トレーナーが、あなたのペースに寄り添って全力でサポートいたします！